月餅、聚餐、休息，都可以好好享受。中秋前，也替久坐、忙碌的身體留一小時，跟著 Umi 老師，以溫和的瑜珈流動與呼吸，慢慢活動開來。

不需要很柔軟，也不需要有瑜珈經驗。 這堂課不以高難度體式或高強度訓練為目標，而是讓你把注意力放回身體，找找舒服移動的感覺。

連續、流暢的動作搭配呼吸，帶動肩頸、脊椎、髖部與腿部，練習全身活動，也照顧平常較少動到的部位。

如果你久坐一整天後常覺得肩背緊、腰髖卡卡，或最近壓力大、想開始運動卻不想一下子太激烈，這是一個溫和的選擇。瑜珈初學者、一般運動族群，以及偏好低強度練習的你，都適合參加。

課後，也許會覺得肩膀鬆一些、伸展更自在，呼吸也更從容。每個人的感受不同，不必追求同一種表現，更不需要用運動抵銷節日裡吃下的美食。

日期｜2026/9/16（三）

地點｜台灣台北市中正區羅斯福路三段272號7樓
捷運公館站 4 號出口，步行約 3 分鐘。

原價 NT$500，本次提供限時體驗優惠。優惠限首次造訪者，每人僅限選購一堂；重複報名恕無法再次訂購。

請於活動通線上報名並付費，完成後將由專人電話聯繫，協助後續相關事宜。每堂名額有限，想參加可提前預約。

公館館專人服務：02-6617-3329。也可以透過官方 LINE 詢問課程與報名事宜。