(含臨托/自備瑜珈墊)「女性課程」7/11(六) 女力核心輕鬆燃脂

把週六早晨留給自己，流一點汗，也把身體找回來。

這是一堂為女性設計的核心燃脂課：不追求高壓爆汗，而是用簡單好跟、循序漸進的有氧律動與核心訓練，喚醒腹部、腰背與骨盆周圍肌群。適合運動新手、久坐上班族、忙碌媽媽，也適合想重新建立規律運動感的人。

這 90 分鐘會怎麼動

課程由 Healer癒境團隊帶領，團隊具物理治療背景，專長包含骨盆健康訓練、核心運動與禪柔伸展。動作會以安全原則為主，讓你在可負擔的節奏裡提升肌力、代謝、協調與平衡。

課程資訊

主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜精鍊公關顧問股份有限公司
時間｜2026年7月11日（六）10:00–11:30；09:30 開放報到
對象｜以女性學員為主，男性請勿報名參加
地點｜臺北市藝文推廣處大稻埕戲苑，排練室2、3

完成報名、全程參與並填寫滿意度問卷，可累積「臺北市運動知能系列課程」點數；集滿 10 點可兌換限量運動周邊。報名結果將以 ACCUPASS 信件通知。

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