睡不好就用薰衣草？先分清楚你是哪一種睡不好

睡不著就滴薰衣草，結果越聞越清醒？先別怪那瓶精油，可能只是用錯了地方。

先對號入座，你中了幾個？

• 明明累到不行，腦袋卻自己開起會，翻來覆去到天亮

• 半夜兩、三點準時醒來，像有鬧鐘一樣，然後就睡不回去了

• 睡好睡滿八小時，起床還是覺得像沒睡

• 不管怎樣先滴薰衣草，結果反而更清醒

入睡困難、淺眠易醒、早醒、睡了也不解乏，看起來都叫「睡不好」，背後的身心狀態其實差很多。四種不同的問題，用同一瓶油，當然很難每種都有用。

這 30 分鐘，你會帶走

• 認出 4 種常見的睡不好類型，知道自己是哪一種

• 搞懂薰衣草為什麼不是萬用解方，還有哪些情況反而不適合用

• 依照自己的狀況挑對方向，也學會安全的使用方式

• 建立睡前芳療的基本節奏，讓香氣真的幫得上忙

完全沒碰過精油也沒關係，這是一堂給芳療新手的入門課。重點在用對精油，不在買多貴的精油。

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上課資訊

準時出席的同學，可以拿到凱莉老師準備的小禮包 🌙

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晚上八點，泡杯熱茶上線，花 30 分鐘搞清楚自己的睡眠狀況，之後挑精油就不用再亂猜了。