先不急著把動作做得更大、更漂亮。這堂兩小時的 Somatics 瑜珈，從呼吸與細微移動開始，帶你重新感受肩頸、胸腔與上肢，在用力和放鬆之間找回空間。
練習不追求體位的完成度，而是放慢速度，觀察肋骨如何展開、肩帶如何釋放，以及大腦與肌肉如何重新建立清晰連結。適合想舒緩肩頸緊繃，也想更細緻認識自己身體的人。
帶領者
mu April｜島嵎 lab 主理人
她將傳統瑜珈、功能性練習與 Somatics 融入教學，持續研習經驗解剖學與墊上嬋柔，並具 RYT200、Yogalates 與尼泊爾頌缽療癒等訓練背景。她相信：慢，是一種有意識的選擇。
上課前，讓身體準備好
時間｜2026 年 8 月 8 日（六）10:00–12:00
地點｜自然醒療癒基地 1F 教室，臺東市博愛路 423 號
費用｜一般票每人 $150，為《自然醒慢活祭》補助優惠價
在職社工，以及具低收入戶、中低收入戶、中低收入老人津貼、身心障礙者生活補助或特殊境遇家庭身分者，可申請免費票；須於報名後一週內提供場次名稱與身分證明，經審核通過才算完成報名。請加入自然醒慢活祭官方 LINE，LINE ID：@ttt_spiritfestival。
活動將進行攝錄影；場館禁煙，請勿攜帶寵物或危險物品。若因天災宣布停止上班上課，當日活動取消，後續安排以官方公告為準。
指導單位：衛生福利部、國家發展委員會｜主辦：臺東縣政府社會處｜承辦：風潮音樂
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