為什麼要改的總是改不了｜那些你以為戒不掉的，可能曾經都保護過你

你知道熬夜不好，夜裡卻還是捨不得睡；告訴自己別再想了，腦袋反而開起無限續攤模式。

這些反覆不一定代表你不自律。有些看似戒不掉的習慣、情緒與行為，可能曾在某個時刻幫你保護自己。只是到了現在，那套方法不再那麼合用。

知道該改
  ↓
努力忍住
  ↓
再次重演
  ↓
責怪自己

這場直播不急著再塞給你一套「更努力」的方法，而是陪你回頭理解：為什麼明明知道，改變仍然這麼困難？當責怪少一點，我們是否能多看見一次重新選擇的可能？

45 分鐘裡，我們會一起看見

• 習慣為什麼會一再出現，以及它可能曾經發揮的保護作用

• 情緒與行為背後，那些容易被忽略的內在模式

• 如何以理解取代自責，為改變留下空間

• 一個簡單的心理覺察方法，幫助你在日常中先停一下，再決定下一步

如果你常對自己說「這次一定要改」，卻總在相同的位置重來；如果你想理解自己的情緒與反應，而不只是收集更多技巧——這場講座會是一段溫和、容易跟上的開始。

你不需要先整理好自己。帶著那個一直改不了的困擾來，就可以了。