跑者講「配速」，引導者也講「配速」，只是一個在講腿，一個在講人。

10/22 週四晚上，我們在線上把馬拉松長跑和團隊引導放在一起聊。一個人跑完 42.195 公里需要的節奏感，跟帶一群人往同一個方向走，到底有多少地方是相通的？這場就是要從體能出發，換個角度看團隊。

長跑的人大多碰過這些時刻：起跑太興奮、中段開始自我懷疑、終點前靠意志力硬撐。有在帶會議、工作坊或團隊的人，大概也很熟悉同樣的劇情。

如果你兩邊都有一點經驗，或只是好奇身體的經驗能不能帶進團隊裡，這個晚上應該很適合你。完全不跑步也沒關係，帶著好奇心來就夠了。

這次是線上活動，不用換跑鞋、不用熱身，也不必擔心抽筋。週四晚上 19:00（+0800） 準時上線就可以，水壺倒是可以放在旁邊。🏃

跑者講「配速」，引導者也講「配速」，只是一個在講腿，一個在講人。

長跑的人大多碰過這些時刻：起跑太興奮、中段開始自我懷疑、終點前靠意志力硬撐。有在帶會議、工作坊或團隊的人，大概也很熟悉同樣的劇情。

如果你兩邊都有一點經驗，或只是好奇身體的經驗能不能帶進團隊裡，這個晚上應該很適合你。完全不跑步也沒關係，帶著好奇心來就夠了。

這次是線上活動，不用換跑鞋、不用熱身，也不必擔心抽筋。週四晚上 19:00（+0800） 準時上線就可以，水壺倒是可以放在旁邊。🏃

2026/10/22 體能與團隊探索：馬拉松長跑與引導 (線上)