情緒管理講座

情緒上來時，不只剩下忍耐、壓抑或發脾氣。這場講座帶你辨認情緒反應，理解它們透露的內在狀態，並實際練習讓情緒回升的方法。

從「控制脾氣」再往前一步

真正的情緒管理，不是強迫自己永遠冷靜，而是看懂情緒、知道如何回應。課程將一起探索：

• 人會出現哪些情緒反應？

• 情緒與一個人的個性、價值觀及人生觀有什麼關聯？

• 如何快速改善自己或他人的情緒狀態？

• 情緒開始往下掉時，可以如何察覺與避免？

內容不會停在理論或艱澀名詞，也不需要繞一大圈才進入重點。你會接觸可以實際操作的方法，從情緒線索重新認識自己，找出更適合自己的調整方向。

現場會真的動手練習

這不是一堂只坐著聽的課。講座中安排提升情緒的實作練習，讓你把概念轉成當下能採取的行動，而不是回家後只記得幾個名詞。

參加費用

已有教材：免費
需要購買教材：NT$410

地點位於台中市福安九街，請依活動通知確認報到與入場資訊。