【Wellbeing Workshop】Manage Your Stress ✕ Build Your Own Wellness Plan
🧘 Stress Management🌿 Wellbeing💆 Self-Care🎓 Small-Group Workshop📍 Kaohsiung Events
【身心工作坊】
好好管理你的壓力 ✕ 打造屬於你的健康計畫
兩小時，帶走一套能長久維持的方法
「真正在消耗你的，往往不是你以為的那件事。」
一場限量席次的實作型工作坊，帶你看懂自己的壓力、學會當下就能用的方法，並了解如何建立能長久維持的健康習慣。
✅ 主辦： Second Space x Anting Liu — 美國 Thrive Global 認證 Well-Being 教練
🕐 時間： 2026 年 11 月 7 日（六）下午 1:00–3:00
📌 地點： Second Space 七賢一路館
☀️ 語言： 中英雙語 🇹🇼🇬🇧
🎟️ 費用： 每人 NT$500
🏷️ 標籤： 壓力管理 · 身心健康 · 情緒調節 · 自我照顧 · 高雄活動
你是不是也這樣？
明明一切都做對了，卻還是覺得身心疲累，被工作、人際關係和生活的步調壓得喘不過氣，心裡悄悄想著：難道日子就只能這樣過下去？
其實，不必這樣。
這兩個小時，我們會一起誠實地看看，到底是什麼真正在消耗你（有時候，並不是最明顯的那些原因），並帶你學會幾個簡單、當下就能用的方法，不管是在辦公室還是在家裡，都能派上用場。
接著，我們會一起打造一份真正屬於你的健康計畫，依照你的需求量身設計、具體可行；工作坊一結束，你就有清楚的下一步可以開始。在這堂課裡，你也會遇見一群能彼此連結、互相扶持的夥伴，陪你一起達成目標。
• 看清真正在消耗你的是什麼 — 了解壓力如何在身體和心理上浮現，在高壓情緒湧上來之前，先認出自己的警訊
• 學會實用又簡單的方法，安頓你的神經系統
• 打造專屬於你的健康計畫 — 靜下來想想什麼才真正重要，設定務實可行的目標，帶著一份明確又容易執行的健康計畫離開
• 找到一位同伴（如果你願意！） — 和現場的夥伴配對，在建立新習慣的路上彼此支持、互相打氣
• 加入一個一起進步和走得更遠的人際圈 — 工作坊結束不是終點，而是能遇到一群能互相扶持夥伴的開始
➡️【 你會帶走的：一份屬於你能做得到的健康計畫，以及一位可以一路同行的夥伴 】⬅️
這是一場限量席次的工作坊，我們只會開放 10–12 個名額，因為初衷是打造一個讓每個人都能真正連結、安心分享的空間：輕鬆、有趣，同時也有深度。
Anting Liu
身心健康教練（Well-Being Coaching）· 壓力管理 · 企業健康（Corporate Wellness）· 習慣養成
➡️ • 曾在跨國企業工作多年，從精品業、顧問業，到香港的金融圈，她親身體會過高成就環境對我們的身心的高要求
➡️ • 曾為 Audi、Mercedes 等品牌客戶規劃並帶領培訓
➡️ • Thrive Global 身心健康教練（Well-Being Coach）
➡️ • 受訓於 International Coaching Federation（ICF） 認證之教練手法
➡️ • 認證整合營養健康教練（Integrative Nutrition Health Coach, IIN）
➡️ • 美國國家健康與保健教練委員會認證（NBHWC）— 認證進行中，2026
➡️ • 認證高效能教練（Certified High Performance Coach）
➡️ • 比起這些證照，真正的轉捩點，是她在一次職涯轉換期間突如其來的恐慌發作，也正是那一刻，她開始學習如何真正照顧自己。如今，她透過美國 Thrive Global 企業教練公司，為橫跨歐洲與美國的企業客戶提供教練服務，並把這套學習與實踐的方法，交到更多人手中。
合作單位：高雄市政府青年局
