這一次,我不急著變瘦

明明開始少吃一點、動得比以前多，對自己也比以前更上心，結果一站上體重計，數字還是紋風不動。

  本週成績單
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  體重 ......... 沒動
  其他科目 ..... ？

接下來的劇情大概都很熟悉：是不是吃太多？動得不夠？哪裡做錯了？最後繞回那句最傷人的話：是不是我還不夠努力？

先停一下。也許你一直都在改變，只是每天都只盯著同一張成績單在看。

體重只是其中一科

這堂課想陪你把視線從體重計上移開一點點，去看身體實際上在發生什麼事。這不是要你放棄目標，是不想再讓一個數字決定你今天心情好不好。

這堂課是為你準備的，如果你……

• 正在減重或做體重管理，明明很努力，卻常常被數字打擊

• 減過好幾輪，開始、放棄、再開始，已經數不清第幾次

• 只是想學一種比較健康、可以長久維持的方式照顧自己

不用先瘦下來才來，也不用證明自己夠努力。帶著現在的你就可以了。