看見人生裡反覆出現的模式｜《我如何是我》直播系列 - 07

又來了。

會議最後沒人接的那件事，你還是默默說了一句「我來吧」。工作換了、同事換了、城市也換了，你卻又站回同一個位置。直到晚上躺在床上，才冒出那句：「我怎麼又走回去了？」

《我如何是我》直播系列第 07 集不會催你「趕快改掉」。我們先一起看清楚，那條回頭路到底是怎麼走出來的。

劇情換了，結局卻沒換？

• 換了幾份工作，最後還是那個「什麼都自己扛」的人

• 每段關係的故事不一樣，最後的感受卻很像：都是你在配合、照顧、等待

• 明明跟自己說好這次不要，碰到類似情境還是很自然地照舊反應

讀到這裡一直點頭的話，這集很適合你。如果你正處在人生轉換期，想停下來重新整理自己，或者只是好奇自己的情緒和人際反應從哪來，也歡迎一起來。

這集要畫出的那張圖

  發生什麼事
      ↓
  我怎麼反應
      ↓
  接下來發生什麼
      ↺ 又是熟悉的結局？

直播結束後，你可以帶走：

• 開始認出人生裡一再出現的情境和反應模式

• 把「事情本身」跟「你一貫的反應方式」分開來看

• 抓到那些快得來不及察覺的「自動反應」

• 換個角度理解：為什麼你總是走到熟悉的結果

• 一張能帶回日常、繼續觀察自己的模式地圖

帶你走這一趟的人

Bernice 是住在台北的馬來西亞人。她跟暴食症搏鬥了 16 年，後來因此走上身心健康這條路。她在台灣分析治療學會研習，也整合了依附理論、薩提爾模式、內在家庭系統（IFS）、Polyvagal Theory、完形治療和認知行為療法。

她的帶領風格活潑、開放，也很有創意。她會把抽象的心理知識變成可以親身體驗的互動練習，再搭配身心覺察和反思，一步一步慢慢來，也很重視讓大家有心理安全感。所以這集比較像大家一起動手拆解，而不是坐著聽一堂課。

不用先準備好答案，帶著那句「怎麼又這樣？」來就可以了。