(含臨托)「女性課程」7/4(六) 女子防身術

把安全感練進身體裡。

7/4（六）傍晚，一起來到文山區忠順區民活動中心，跟著何孟霖教練從零開始學女子防身術。這不是要你變成格鬥選手，而是用友善、安全、循序漸進的方式，建立「遇到狀況時知道怎麼反應」的能力。沒有運動基礎也沒關係，穿好運動鞋、帶著水和毛巾來就能參加。

你會練到什麼？

• 防身觀念與安全意識：先學會判斷距離、風險與退場時機。

• 基礎掙脫與防禦技巧：用簡單、實用的動作保護自己。

• 情境模擬反應訓練：在練習中熟悉壓力下的冷靜應對。

• 核心與反應力練習：提升身體協調、穩定度與反應速度。

課程資訊

時間｜2026年7月4日（六）17:30–19:00，17:00開放報到
地點｜忠順區民活動中心，臺北市文山區順興里忠順街二段22號2樓
對象｜本課程以女性為主，男性請勿報名參加
主辦｜臺北市政府體育局　承辦｜精鍊公關顧問股份有限公司

活動流程

• 17:00–17:30｜學員報到與簽到

• 17:30–17:50｜課程目標說明與暖身

• 17:50–18:40｜防身技巧、情境演練與反應訓練

• 18:40–19:00｜收操、Q&A、大合照

想多一分從容、多一點自信，就從這堂課開始。名額與資格將由主辦單位審核，報名結果以 ACCUPASS 通知為準。