講座｜一起進入好夢鄉

凌晨一點，羊已經數到第三百隻，腦袋卻越數越清醒。

這場 90 分鐘的免費講座，陪你重新認識睡眠：為什麼早早躺平還是翻來覆去？為什麼睡滿時數，鬧鐘一響還是只想「再五分鐘就好」？答案常常藏在白天的小習慣裡。聽完以後，帶走一套適合自己的睡前節奏，今晚就能試試看。

今天下午，跟睡眠好好聊聊

• 睡眠不只是「閉上眼睛」：那些偷偷影響夜裡睡眠品質的生活小習慣

• 為什麼睡了很久還是累

• 怎麼找到屬於你的睡前節奏，而不是照抄別人的作息

帶你入夢的人

投入行為睡眠醫學與失眠治療臨床工作近 20 年，也把這門學問帶到大眾面前，累積超過 700 場睡眠相關講座。著作包括《身體喜歡你這樣睡》、《0-6歲好眠全指南》、《認真的你，有好好休息嗎?》、《失眠保證班》、《公主為何徹夜未眠》。

想先認識講師？看看他的 Facebook 粉絲專頁。

怎麼來

機場捷運 A8 長庚醫院站出站，走進 Global Mall 環球購物中心 桃園A8，上到 3 樓就是。