AI 速食時代下的慢活術

鑰匙找不到、通勤被撞了一下、才剛坐下主管就問：「昨天那份資料好了嗎？」每一件都是小事，疊起來卻讓你回話的語氣比自己想的還衝。

事後才想：我剛剛到底在急什麼？

如果你也有過這種一天，這個晚上就是留給你的。這是一場兩小時的 Zoom 線上快閃分享，講師是 蔡旻樺。沒有靜心或冥想經驗也沒關係，我們會從很生活、很簡單的地方開始。

靜心，不是叫腦袋關機

盤腿、閉眼、努力什麼都不想？其實不是這樣。靜心比較像是一種練習：當內在開始晃的時候，你能早一點發現。發現呼吸變快了、肩膀正在用力，發現嘴上說「沒關係」，心裡其實是「我真的累了」。

早一點看見自己，刺激跟反應之間就會多出一點點空間。重新選擇，往往就從這一點空間開始。

這個晚上會聊的事

• 為什麼現代人的腦袋越來越難真正休息

• 靜心是什麼、又不是什麼

• 為什麼越叫自己「不要想」，腦袋反而越吵

• 從呼吸、身體、情緒開始練習覺察

• 情緒快把你帶走時，怎麼先停一下

• 在通勤、工作、吃飯、洗澡這些生活縫隙裡練習

• 從腦內雜音裡，看見真正影響你的內在信念

• 讓「慢下來」變成帶得回日常的能力

有沒有很像你？

• 腦袋一直停不下來，明明休息了還是好累

• 一句話、一件小事就能牽動整天的情緒

• 心理學道理懂很多，遇到事情還是回到老樣子

• 想開始靜心，卻不確定自己有沒有做對

有其中一項，就很歡迎你來坐坐 🌿

接下來的八週

分享會上也會介紹 八週《靜心覺察・信念》線上陪伴課程。課程從呼吸、身體和日常覺察出發，再慢慢走進自我價值、原生家庭、金錢安全感、親密關係、身心狀態、失落與生命力量。重點不在一次聽懂很多道理，而是用八週時間，讓覺察真的走進生活。

風浪不會因為靜心就消失，但你會慢慢發現，舵一直在自己手上。10 月 23 日晚上，花兩小時陪陪自己。