第二十四屆優質企業理念與價值創造研討會「職場新鮮人職場壓力認知與心理應對工具包」

畢業後第一份工作，最難的常常不是 Excel，而是怕做錯、不敢問、跟主管講話會緊張，還有下班後停不下來的自我懷疑。

10/17（六）早上，花三小時把「心理應對工具包」先準備好。 這是第二十四屆優質企業理念與價值創造研討會的新鮮人專場，會從盤點自己開始，帶你練習面對職場上的各種狀況。

工具包裡有什麼

• 盤點自己：看看你已經有哪些心理資源和心理技能

• 認識常見情境：新鮮人常碰到的壓力和心理內耗

• 處理卡關：練習分析問題、設定目標，提升自我效能和挫折容忍力

• 人際互動：應對職場人際壓力，也談到向上管理

• 現場練習紓壓：腹式呼吸、心律呼吸、漸進式肌肉放鬆

• 下班就能用：「3分鐘心理下班」，每天都能用的紓壓方法

除了準備工作能力，也替自己準備好面對職場的心理力量。

主講人

專長是企業員工心理諮商與輔導、人際關係和情緒管理。她很清楚上班族會在哪些地方卡住。

週六早上流程

怎麼到濟時樓九樓

會場在輔仁大學濟時樓九樓的國際會議廳／第一會議室。

下午還能接著參加

同一天下午還有「中階人才職場壓力調適與心理支持系統建構」工作坊。如果你已經工作一段時間，或想帶前輩一起來，可以到這裡報名：下午場工作坊報名頁