「競技知能課程」8/1(六) 拳擊入門體驗

先把拳握對，再把壓力打出去。

2026 年 8 月 1 日（六），用 90 分鐘認識拳擊真正迷人的地方：不只出拳有力，更要站得穩、移得快、守得住。

武術格鬥學院教練團隊將從握拳、站姿與防禦抱架開始，帶你練習刺拳、直拳、勾拳，以及前後左右的閃躲步法。全程循序漸進，不需要武術經驗；你只需要準備流汗，還有接受隔天手臂可能提醒你「昨天很認真」的心理準備。

這一回合，練什麼？

• 建立拳擊攻防、安全觀念與格鬥禮儀

• 掌握基礎拳法、發力節奏與核心穩定

• 進行雙人擊靶、格擋及防守反擊練習

• 在速度與爆發力之間，提升心肺與協調性

當日節奏

地點與報名提醒

承德區民活動中心｜臺北市士林區明勝里承德路四段 5-1 號，從捷運劍潭站 2 號出口步行約 10 分鐘。課程將於 10:00 開始，提前 30 分鐘開放報到。

主辦單位為臺北市政府體育局，承辦單位為精鍊公關顧問股份有限公司。完成報名、全程參與及滿意度問卷可獲集點 1 點；資格經審核後，將以 ACCUPASS 信件通知結果。

活動資訊可追蹤 Facebook｜臺北市知能系列課程及活動，或加入 LINE 客服。聯絡電話：02-87682358 #896。