8/8 慶祝父親節🎉 呼吸冥想瑜珈 x 頌缽音療

父親節前後，送給自己、也送給想一起休息的人一段安靜時光。

不用把身體折成什麼樣子，也不必有瑜珈底子。在台北忙了一陣子，不如先放慢腳步：跟著呼吸回到身體，做一些溫和伸展，讓心緒慢慢安靜下來。

這 90 分鐘，慢慢做

1. 瑜珈呼吸法（Pranayama）：以有覺知的呼吸練習，為身體留出放鬆的空間。

2. 輕柔瑜珈體位法：不追求高難度，以溫和伸展與身體覺察為主。

3. 靜心冥想：暫停腦中的待辦清單，回到當下。

4. 自由書寫：用紙筆進行一段不評判的內在對話。

5. 頌缽音療：在最後的休息裡，讓頌缽聲音與共振陪伴你安靜下來。

適合想舒緩日常緊繃、找回身心平衡的所有人；零基礎也可以參加。也歡迎邀請父親、伴侶或家人，一起練習好好休息。

活動資訊

90 分鐘課程後，保留 15 分鐘自由諮詢交流。

地點：台灣台北市中山區松江路63巷7-1號5樓

報名提醒

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一起把步調放慢一點，呼吸深一點。