療癒工作坊｜6/19(五)~8/7(五) 林彩鈺｜療癒瑜珈：釋放日常壓力，溫柔自癒

把週五下午留給呼吸，也留給自己。

在臺東的慢生活節奏裡，林彩鈺 Mimi 會帶你從最簡單的呼吸、伸展與身體覺察開始，把日常累積的肩頸緊繃、情緒內耗與疲憊感，一點一點鬆開。

這不是追求高難度體位的瑜珈課，也不需要你很柔軟、很厲害、很會「放鬆」。只要願意來到墊上，跟著身體慢慢練習：感受呼吸變深，肩膀變輕，心也安靜一點。

五個週五，循序回到身體

• 6/19｜回到自己：基礎呼吸、溫和伸展，建立安全感與身體覺察。

• 7/3｜肩頸釋放與壓力舒緩：打開胸口、放鬆上背，讓淺短呼吸慢慢變順。

• 7/17｜安定核心與情緒平衡：以骨盆與核心穩定練習，找回內在支撐。

• 7/31｜髖部開展與情緒釋放：為髖關節創造空間，讓疲累與壓抑有出口。

• 8/7｜連結大地與自我支持：透過下肢穩定，練習像大樹一樣扎根。

Mimi 的教學謹慎、幽默，也重視安全；她融合現代身體知識與傳統瑜伽練習，讓初學者也能安心跟上，不必比較，只要好好存在。

課程資訊

時間｜2026/6/19–8/7，單週五 14:00–16:00
地點｜自然醒療癒基地 1F 教室，臺東市博愛路423號
主辦｜臺東縣政府社會處　承辦｜風潮音樂