【正念助人學會】週末公益學堂｜高敏感族的安心練習--心理師談正念與自我照護

別人隨口說的一句話，你在心裡回放了三天。會議室裡誰心情不好，你常常比他本人還早察覺。

如果你常這樣，不代表你玻璃心。你只是比別人收到更多訊號。

天線靈敏，也特別耗電

對情緒、聲音和環境變化特別敏感，讓你感受得更細。可是一整天下來，人也更容易累。這 40 分鐘不是要你把天線關掉，而是陪你學會跟它相處：

• 正念練習：慢慢看清楚自己此刻的感受，在一片混亂裡找回安定

• 自我照護：接納自己的敏感，練習用更溫柔、友善的方式對待自己

🌿 跟敏感的自己好好相處，是可以練的。

帶你練習的人

秀銀老師的訓練背景：

• 正念助人專業講師完訓

• MBCT 師資（四階完訓）

• MBCT-Life 與「狂亂世界的靜心法」完訓師資

• 「活在當下」完訓師資

時間與參加方式

「週末公益學堂」是正念助人學會每個月固定一場的講座，每次的主題都不一樣，都很實用。第一次來的新朋友和常來的老朋友都歡迎，也可以約身邊同樣容易累的朋友一起來。