MAI Workshop｜台灣 Taiwan 今天，就讓手機休息，也讓自己放假

手機沒電，我們記得充電；腦袋過熱，卻常常只說一句：再撐一下。

這個父親節，MAI（Meditation Alliance International）邀請你暫停通知、放下忙碌，把一小時完整留給自己。沒有需要追趕的進度，只有一段循序放慢的冥想體驗。

這 60 分鐘

關掉干擾 → 放慢呼吸 → 回到當下 → 帶走練習

你將練習把注意力帶回自己，在忙碌中安住身心、恢復內在能量；並認識一套可以自然融入日常、隨時再次使用的方法。

把這段時間留白

**日期｜**2026 年 8 月 8 日（星期六）
**時間｜**15:00–16:00（台北時間）
**地點｜**涀心美能研所・中壢館
**費用｜**免費

這次不必把行程塞滿。帶一張瑜伽墊來，把比較有電的自己帶回家。